Yoga para niños:
diversión y salud
El yoga es originario
de la India y significa “unión”, porque se produce una conexión con
nuestro ser interior, ya que aprendemos a conocernos y a querernos, y porque se
da una segunda conexión con el exterior, puesto que se aprende a estar en
armonía con el entorno.
La práctica del yoga para niños aporta
numerosos beneficios como los siguientes:
- Mejora la postura. Mediante el yoga se fomentan los buenos hábitos a
la hora de sentarse, de andar, de estudiar, de practicar deporte,
etc. Esto favorecerá al niño en su rutina diaria.
- Aumento de la autoestima. El conocimiento de uno mismo que
proporciona el yoga puede ayudar a mejorar la autoestima del niño, que
aprenderá a apreciar sus defectos y sus virtudes.
- Calma y relajación. El control de la respiración, la forma de
notar como el aire pasa por el cuerpo, son formas de aportar calma al
niño.
- Concentración. La práctica del yoga exige concentración, por lo que el niño
aprenderá a no distraerse al realizar esta actividad y podrá utilizar esa
habilidad a la hora de estudiar, por ejemplo.
- Diversión. La diversión no puede faltar cuando se trata de niños. Cada postura se asocia a un animal o a un elemento natural, por lo que los niños se divertirán imitando a la rana, al cisne o al escorpión.
Aquí os dejo estos vídeos. Espero que os gusten.
El saludo al sol y yoga con animales.
Las posturas de los animales del mar
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